Ćwiczenie 2 – Zrób to z zamkniętymi oczami :-)

Zamknij oczy (!) i stań na lewej nodze, a następnie podnieś prawą stopę jakieś 5 cm nad podłogę, tak by dotykała łydki lewej nogi. Spróbuj wytrzymać w tej pozycji około 30 sekund nie tracąc stabilności (pamiętaj by mieć cały czas zamknięte oczy).

Powtórz ćwiczenie stojąc na prawej nodze.

Dzięki temu ćwiczeniu nauczysz ciało utrzymywania równowagi w tańcu bez uciekania się do pomocy zmysłu wzroku.

Efekt ćwiczenia spotęgujesz ćwicząc w samych skarpetkach lub baletkach.


Kategoria ćwiczenia: chodzenie (równowaga)

Miejsce wykonywania ćwiczeń: w domu, na przystanku itp.

Solo / w parze: solo

Narzędzia potrzebne do ćwiczenia: brak

Co poprawisz w tangu dzięki temu ćwiczeniu: Lepsza równowaga w tańcu, w szczególności podczas bardzo wolnego przemieszania się po parkiecie


Uwaga 1: Przed wykonywaniem każdego ćwiczenia opublikowanego na tym blogu, jeżeli nie jesteś pewny, czy na pewno możesz je wykonać w sposób bezpieczny dla własnego ciała – skonsultuj się proszę ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą.

Uwaga 2: Jeżeli opis wykonania ćwiczenia nie jest dla Ciebie zbyt jasny lub masz dodatkowe pytania – wyślij proszę do mnie maila na adres: szymon@twototango.pl

2 odpowiedzi do “Ćwiczenie 2 – Zrób to z zamkniętymi oczami :-)”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *