Włącz metronom i zacznij chodzić do rytmu – na początek na każde uderzenie. Postaraj się by tempo tempo poszczególnych kroków było równomierne.
Jeżeli wychodzi Ci to już bez problemu – spróbuj chodzić na co drugi bit. Zwróć uwagę na płynność poruszania (czy np. nie robisz pierwszej fazy ruchu za szybko lub czy wykonujesz go płynnie nie zatrzymując się w środku kroku).
A teraz spróbuj zrobić dwa kroki pomiędzy każdym uderzeniem (czyli tzw. przyspieszenie).
A na koniec najtrudniejsze. Zacznij chodzić na pauzy pomiędzy kolejnymi uderzeniami. Jest to o tyle trudne, że nasz umysł podświadomie synchronizuje się z bitem i wystarczy chwila nieuwagi by powrócić do stawiania stóp na uderzenia zamiast na ciszę między nimi. Tutaj także postaraj się by ruch był płynny bez zatrzymywania się pośrodku ruchu.
Poeksperymentuj też z tempem. Spróbuj chodzić do szybszego i wolniejszego bitu.
Kategoria ćwiczenia: chodzenie (do rytmu)
Miejsce wykonywania ćwiczeń: w domu, na spacerze (ze słuchawkami w uszach)
Solo / w parze: solo
Narzędzia potrzebne do ćwiczenia: metronom lub dowolna aplikacja „metronom” na telefon/komputer; słuchawki, jeżeli zmierzasz ćwiczyć na spacerze
Co poprawisz w tangu dzięki temu ćwiczeniu: chodzenie do rytmu (w równym tempie), większa kontrola nad każdym krokiem
Uwaga 1: Przed wykonywaniem każdego ćwiczenia opublikowanego na tym blogu, jeżeli nie jesteś pewny, czy na pewno możesz je wykonać w sposób bezpieczny dla własnego ciała – skonsultuj się proszę ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą.
Uwaga 2: Jeżeli opis wykonania ćwiczenia nie jest dla Ciebie zbyt jasny lub masz dodatkowe pytania – wyślij proszę do mnie maila na adres: szymon@twototango.pl
